„Stilles Qi Gong“ besteht aus verschiedenen Meditationen, bei der durch das Lenken der Vorstellungskraft und des Atems Energie in bestimmte Regionen des Körpers gelenkt wird und der Energiefluss aktiviert wird. Im Laufe des Übens entwickelt sich ein Zustand der Absichtslosigkeit, in dem wir Übungen nicht „tun“ (wu wei) und zu einem bestimmten Zweck ausführen, sondern in dem wir uns öffnen für das Wirken des Qi, indem wir unser absichtsvolles Handeln zurücknehmen zugunsten eines Hörens und Geschenlassens und so ein Grundvertrauen für den Fluss des Lebens entwickeln. Im Sinne des Tao Te King: „Das Tao tut nichts und nichts bleibt ungetan. Gelingt es dem Handelnden, dem Weg (Tao) zu folgen, wandeln sich alle Dinge von selbst. (…) Frei von Absicht zu sein, bedeutet still zu sein. Dadurch ordnet sich die Welt von selbst.“ Erst in diesem Qi Gong Zustand „Xu Kong“ entfalten die Bewegungen ihren tieferen Sinn und ursprüngliche Intention; außerhalb bleiben sie bloße Gymnastik. „Wie effizient Qi Gong ist, wird durch das Maß des Zur- Ruhe-Kommens bestimmt: Je größer die Ausgeglichenheit, desto größer der Nutzen.“ (Hu Bing, Chefarzt der Pekinger Akademie für Chinesische Medizin)