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SUMMARY:Lohan Qigong und Meditation – Gesundheitsübungen aus der Shaolin-Tradition -im Benediktushof
DESCRIPTION:„Öffne Deinen Geist. Öffne Dein Herz.\nÖffne Deinen Körper. Öffne Dein Selbst.\nEntspanne und lächle.“\n(Al Huang) \nDie   Lohan   Qigong-Übungen   stammen  von  Bodhidharma\,  dienen  der Gesundheit\,  steigern  die  Vitalität  und  Langlebigkeit\,  regen  den Energiefluss an und fördern das Wohlbefinden auf ganzheitlicher Ebene.\nLohan\,  bekannt  auch als Luohan Qigong\, schenkt uns wertvolle Übungen zur   Stärkung  von  Körper  und  Geist.  Mit  geführten  Meditationen beruhigen wir die Gedanken\, klären den Geist\, öffnen unser Bewusstsein und  kommen  in  eine  heilsame  Stille.  Eine Einführung in die Lohan Qigong-Übungen  als  Meditation  zur  Entwicklung  eines  harmonischen Qi-Flusses und in die klassische stille Zen-Meditation ist integriert. \nWir  lernen  die  drei  Einführungsphasen  des  Lohan  Qigong  kennen: Stehübungen\, Gleichgewichtsübungen\, spezielle Energie-Bewegungsübungen mit Qi-Aktivierung. \nWeitere Kurselemente: \nMassageroutine  mit Vorbereitung für die Lohan-Gesundheitsübungen; die\nsechs  Lohan-Übungen  zur  Energiegewinnung;  Auflösen  von Blockaden;\nErlernen der wertvollen Übungen der Shaolin-Praxis; Chan-Meditation im\nStehen  für  innere  Kraft\, Konzentration\, Klarheit und Geistesstärke;\nGehmeditation. \nEs  sind  keine  Voraussetzungen  erforderlich\,  die Übungen können in\njedem Alter leicht erlernt und praktiziert werden. \nBitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. \nKursnummer: 26JN12 \nBeginn: Fr. 04.09.2026\, 18:00 Uhr\nEnde:   So. 06.09.2026\, 12:00 Uhr\nKursgebühr: 190\,00€ zzgl. Verplfegung und Übernachtung \nKursleitung:\nJochen Niemuth\nKaroline Krahn \nAnmeldung: https://www.benediktushof-holzkirchen.de/kategorie/kw/bereich/kursdetails/kurs/26JN12/kursname/NEU%20BUCHBAR%20Lohan%20Qigong%20und%20Meditation%20Shaolin-Tradition/kategorie-id/0/#inhalt
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SUMMARY:Jochen Niemuth: Zenübungstag
DESCRIPTION:Zenübungstag – Tag der Stille 10-18 Uhr\, mit Jochen Niemuth 45\,- € \nBitte Anmelden!
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SUMMARY:Mandalamalen und Meditation im Benediktushof Holzkirchen
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SUMMARY:Taiji-Qi Gong Kurzform mit Karoline Krahn
DESCRIPTION:Den Körper und den Geist bewegen! \nDie Taiji – Qi Gong Kurzform ist eine Übungsabfolge mit Komponenten aus dem Taiji und Shaolin Qi Gong\, die das Wohlbefinden\, die innere Ruhe\, die körperlichen und geistigen Fähigkeiten stärken und zu einem vitalen Energiefluss führen. \nDie leicht zu erlernende Bewegungsabfolge lässt sich einfach in das tägliche Übungsprogramm integrieren und benötigt nur wenig Zeit. Der Körper wird gedehnt\, harmonisch bewegt und gekräftigt\, die Atmung und das Qi reguliert\, das Bewusstsein gestärkt\, der Geist geklärt und beruhigt. \nDie Taiji – Qi Gong Kompaktform fördert den Energiefluss im Körper und wirkt sich wohltuend auf das Meridiansystem aus. \nEs sind keine Vorkenntnisse erforderlich\, die Übungen können in jedem Alter erlernt und angewandt werden. \nBitte zu allen Kursen warme Socken\, bequeme Kleidung und Wasser mitbringen. \nKursleitung: Karoline Krahn \nKosten: € 49\,-
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LOCATION:Zendo am Saupurzel\, Eußenheimer Str. 23/24\, Karlstadt\, 97753\, Deutschland
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SUMMARY:8 - wöchiger Achtsamkeitsvertiefungskurs mit Tjorven Figge
DESCRIPTION:8 – wöchiger Achtsamkeitsvertiefungskurs\, \nvom 23.09.26 – 18.11.26 (evtl. ohne den 21.09.26\, oder den 04.11.26) \n  \nDie Fähigkeit zu einer stabilen Präsenz\, wie wir es beispielsweise in der Atemachtsamkeit üben\, die Achtsamkeitsmeditation und der Body Scan aus dem MBSR-Progamm\, sowie Yogaerfahrung\, bilden eine gute Vorraussetzung für diesen Kurs\, in dem ich körperbezogene Meditationsübungen aus dem Realization Process von Dr. Judth Blackstone\, einer US-amerikanischen Psychologin\, Buchautorin und Meditationslehrerin\, vermittle. \n  \nMit den Übungen aus dem Realization Process lernen Sie ihren Körper zu bewohnen. Das Bewohnen des Körpers ist auch die Grundlage für Selbstvertrauen\, Selbstliebe und Freude. \nBeim Bewohnen der Hände beispielsweise\, nehmen Sie den Innenraum Ihrer Hände wahr und erfüllen ihn mit Ihrem ganzen Sein. Gleichzeitig sind Sie auch im ganzen Körper\, in jeder Zelle\, präsent. In der Übung „Balancing Points“  lernen Sie\, wie Sie ihren Körper und ihren Geist ausbalancieren können und zentrieren. In der Übung „Elementares Erden“ lernen Sie die Fundamente Ihres Körpers kennen\, in denen Sie sich „niederlassen“ können. Ihr emotionales und mentales Leben kommt so zu Ruhe.\nWir üben auch entlang der subtilen Körpermitte zu atmen und verfeinern und integrieren so den physischen Atem mit unserem Energiesystem. Wir atmen nicht nur mit der Lunge\, sondern mit dem ganzen Körper. Überall\, wo wir den Innenraum unseres Körpers bewohnen\, bewegt sich unsere Energie und der Atem frei. Wenn wir auch die subtile Körpermitte bewohnen können\, erfahren wir uns als Stille\, in der Ruhe und in der Bewegung im Raum. Wir üben in unserem Körper zu sein(zu bleiben) und gleichzeitig durchlässig für die Energie und die Qualitäten des Raumes.  \n  \nNach dem gemeinsamen Üben\, gibt es die Möglichkeit für Austausch und Gespräch.  \n  \nKurstermin: Mittwoch von 18.30 Uhr – 20.00 Uhr \n  \nKursort: Kleines Zendo\, im Zentrum für Meditation und Kreativität\, „Zendo am Saupurzel“\, Eußenheimerstr. 23/24\, D-97753 Karlstadt am Main  \n  \nKursgebühr: 200\,00 Euro  \n  \nKursleitung: Tjorven Figge\, \nOnline- Fortbildung als „Realization Process Healing Ground Teacher“\, bei Dr. Judith Blackstone\, 2025 – 2026 \nMBSR und MBCL – Lehrerin\, Yogalehrerin\, BDY/EYU \nwww.tjorven-figge.de
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LOCATION:Kleines Zendo\, Eußenheimer Str. 23/21\, Karlstadt\, 97753
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SUMMARY:Mandalamalen und Meditation
DESCRIPTION:Das Mandala ist die Urgestalt des Schöpferischen. Der ganze Kosmos\, jede Galaxie\, jedes Sonnensystem\, jeder Stern\, jede Zelle\, jede Blüte\, jedes strahlende Auge eines Kindes ist ein Mandala. Atome\, Kristalle\, Schneeflocken und Klangschwingungen haben Mandalagestalt. Auch das Wesen des Menschen ist wie ein Mandala aufgebaut\, mit den äußeren\, oberflächlichen Ringen des Ego\, die dann vielschichtig in tiefere Regionen unserer Persönlichkeit\, bis in kollektive Ebenen hinabreichen. Doch tiefer noch als unser Persönlichkeit\, und unser kollektives Eingebundensein reichen die archetypischen Strukturen und am geheimnisvollsten und tiefsten ist unser innerstes Selbst\, der Gottesgrund\, aus dem wir alle in jedem Augenblick neu hervorgehen. Durch Meditationen\, Übungen und vor allem durch das Malen eines Mandalas können wir dieses tiefste Geheimnis unserer Natur spielerisch und frei erforschen. \nAnmeldung erforderlich! 45\,- €
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