8 – wöchiger Achtsamkeitsvertiefungskurs mit Tjorven Figge
8 – wöchiger Achtsamkeitsvertiefungskurs,
vom 23.09.26 – 18.11.26 (evtl. ohne den 21.09.26, oder den 04.11.26)
Die Fähigkeit zu einer stabilen Präsenz, wie wir es beispielsweise in der Atemachtsamkeit üben, die Achtsamkeitsmeditation und der Body Scan aus dem MBSR-Progamm, sowie Yogaerfahrung, bilden eine gute Vorraussetzung für diesen Kurs, in dem ich körperbezogene Meditationsübungen aus dem Realization Process von Dr. Judth Blackstone, einer US-amerikanischen Psychologin, Buchautorin und Meditationslehrerin, vermittle.
Mit den Übungen aus dem Realization Process lernen Sie ihren Körper zu bewohnen. Das Bewohnen des Körpers ist auch die Grundlage für Selbstvertrauen, Selbstliebe und Freude.
Beim Bewohnen der Hände beispielsweise, nehmen Sie den Innenraum Ihrer Hände wahr und erfüllen ihn mit Ihrem ganzen Sein. Gleichzeitig sind Sie auch im ganzen Körper, in jeder Zelle, präsent. In der Übung „Balancing Points“ lernen Sie, wie Sie ihren Körper und ihren Geist ausbalancieren können und zentrieren. In der Übung „Elementares Erden“ lernen Sie die Fundamente Ihres Körpers kennen, in denen Sie sich „niederlassen“ können. Ihr emotionales und mentales Leben kommt so zu Ruhe.
Wir üben auch entlang der subtilen Körpermitte zu atmen und verfeinern und integrieren so den physischen Atem mit unserem Energiesystem. Wir atmen nicht nur mit der Lunge, sondern mit dem ganzen Körper. Überall, wo wir den Innenraum unseres Körpers bewohnen, bewegt sich unsere Energie und der Atem frei. Wenn wir auch die subtile Körpermitte bewohnen können, erfahren wir uns als Stille, in der Ruhe und in der Bewegung im Raum. Wir üben in unserem Körper zu sein(zu bleiben) und gleichzeitig durchlässig für die Energie und die Qualitäten des Raumes.
Nach dem gemeinsamen Üben, gibt es die Möglichkeit für Austausch und Gespräch.
Kurstermin: Mittwoch von 18.30 Uhr – 20.00 Uhr
Kursort: Kleines Zendo, im Zentrum für Meditation und Kreativität, „Zendo am Saupurzel“, Eußenheimerstr. 23/24, D-97753 Karlstadt am Main
Kursgebühr: 200,00 Euro
Kursleitung: Tjorven Figge,
Online- Fortbildung als „Realization Process Healing Ground Teacher“, bei Dr. Judith Blackstone, 2025 – 2026
MBSR und MBCL – Lehrerin, Yogalehrerin, BDY/EYU
www.tjorven-figge.de