MBCL – Einführungsworkshop mit Tjorven Figge

MBCL – Einführungsworkshop 07.12.24, 10 – 13.00 Uhr, Kosten 40 Euro
Mitfühlend Leben – Mindfulness-Based Compassionate Living(MBCL)
Was ist Selbstmitgefühl?
Wie oft würde ich lieber freundlich zu mir selbst und anderen sein, mitfühlender umgehen mit inneren Mustern, meinen und denen der anderen, da sie mich immer wieder die altbekannten Dramen des Alltags durchleiden lassen!
Meine innere Kritikerin, meine innere Richterin, kann für mich kein Mitgefühl empfinden, auch nicht für andere. Die innere Haltung der Achtsamkeit ermöglicht mir, einen kleinen Abstand zu diesen Anteilen in mir einzunehmen. Ich habe selbstkritische und selbst-verurteilende Gedanken, aber ich bin nicht diese Gedanken(siehe auch Psychosynthese). Im Prozess der Disidentifikation kann meine Selbstfreundlichkeit, mein Selbst-Mitgefühl, aus dem Schatten hervortreten. Die bisher destruktiv wirkenden inneren Stimmen, werden zu meinen kompetenten, inneren Helferinnen, die geduldig, Hand in Hand mit mir, neue Wege gehen.
In diesem Workshop, leite ich achtsamkeitsbasierte Imaginationsübungen, Selbst – Mitgefühlsmeditationen an, aus dem MBCL 8 – Wochenprogramm. Sie üben Ihr Vorstellungsvermögen, in freundlicher und mitfühlender Weise, für sich und andere einzusetzen. Weiterhin lernen sie den Austausch in Dyaden kennen. Einige Körperübungen aus dem Yoga, führen uns immer wieder in den Körper, helfen uns zu erden.
Gerade in Krisensituationen kann Sie Selbst-Mitgefühl unterstützen. Mitgefühl, genau wie die Fähigkeit zur Achtsamkeit, ist eine Ressource, die Sie entwickeln und stärken können. Dazu gibt es inzwischen Studien die nachweisen, dass die Erfahrung und Entwicklung von Mitgefühl, für sich und andere, zur psychischen und physischen Gesundheit beiträgt.
Nach dem Besuch dieses Einführungsworkshops, kann der ganze MBCL- Kurs in monatlichen Abständen 2025 weiter besucht werden.

Anmeldung bei: Tjorven Figge Tel. 09357/9090345 E-Mail: tjorven.figge(at)gmx.de