Tag der Achtsamkeit im Zendo am „Saupurzel“, Karlstadt

Aus dem Programm: „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“/„Mindfulness – Based Stress Reduction“ (MBSR) nach Jon Kabat-Zinn

Es wird eine Reihe angeleiteter Meditationen geben, abwechselnd mit Gehmeditation, Yoga-Übungen, und einen Kurzvortrag, als Einführung in die Übung des (Selbst-)Mitgefühls.
Am Nachmittag leite ich eine Meditation der „Liebenden Güte“(Metta) an, in Verbindung mit der Herzenspraxis, wie ich sie als Grundübung der Kontemplation, bei Fernand Braun, Benediktushof Holzkirchen, kennengelernt habe und seitdem übe und weitergebe. Der Tag findet im Schweigen statt. Die Mittagspause wird gemeinsam in Achtsamkeit zelebriert. Bitte etwas zu essen und zu trinken selbst mitbringen. Gegen Ende gibt es eine Austauschrunde.
Kursleitung:
Tjorven Figge, MBSR/MBCL- und Yoga-Lehrerin, BDY/EYU
Kosten: 40,- Euro
Interessierte melden sich bitte telefonisch oder per E-Mail bei mir an:
Tel: 09357/9090345
E-Mail: Tjorven.Figge@gmx.de
www.tjorven.figge.de